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Tips para quemar grasa de manera rápida

Viernes, 31 Julio 2015 13:26 Escrito por 

Ojalá existiera una pastilla mágica sin efectos secundarios para que nuestro cuerpo se deshiciera de toda la grasa en un día, pero como sabemos que eso todavía no existe aquí te damos unos tips para eliminar esa grasa sobrante de manera rápida y saludable!

Lo primero que debes saber es que todos funcionamos de manera diferente, por ejemplo para los hombres es más fácil perder grasa que para las mujeres, esto es porque ellos tienen mayor porcentaje de masa muscular y a la hora de moverse necesitan más energía que las mujeres, por lo tanto queman muchas más calorías, además las mujeres tienden a acumular grasa en la parte superior del cuerpo y los hombres en la parte inferior en dónde es más fácil deshacerse de esa grasa de más y otro factor muy importante que hace la diferencia son las hormonas de ambos, mientras el hombre está lleno de testosterona la cual hace más rápido su metabolismo, las mujeres tienen progesterona la cual les hace necesitar menos actividad física y retener grasas y líquidos preparándolas para la maternidad.

Entonces imagínate si existen todas esas diferencias solamente entre hombres y mujeres, cuántas diferencias habrá para perder grasa según tu forma de cuerpo, hábitos y genética?

Como no podemos darles un diagnóstico exacto sobre su manera más rápida para quemar grasa, les dejamos unos tips generales en donde hemos observado que todas las personas tienen un beneficio de manera saludable:

1)      Jamás te automediques, la mayoría de pastillas que venden para quemar grasa de manera maravillosa no son buenas para la salud, ya que tienen muchos efectos secundarios y pueden causar rebote o efectos más graves. L o más recomendable es que vayas con un nutriólogo para que te oriente sobre estos productos si tienes dudas.

2)      Toma mucha agua, ésta elimina las toxinas que guardas en tu cuerpo haciendo más fácil que la grasa innecesaria salga de tu organismo.

3)      Date media hora al día para hacer algún ejercicio aeróbico, puede ser caminar, subir y bajar escaleras, correr, nadar, andar en bici…

4)      Haz ejercicio por las mañanas y en ayunos, así ayudarás a tu cuerpo a quemar grasa durante un periodo más prolongado del día y tendrás más energía durante todo el día.

5)      Desayuna! Es la comida más importante del día, te cargará de energía para hacer tus labores diarias y te va a regular el apetito comiendo así menos grasas, si desayunas después de entrenar no olvides agregar las proteínas suficientes.

6)      Haz intervalos al momento de ejercitarte, está comprobado que se queman más calorías si haces media hora de cardio, te esperas 10 minutos y luego haces otra media hora o 20 minutos más porque este proceso ayuda a metabolizar mejor las grasas.

Ahora ya sabes algunos tips muy fáciles de realizar para la eliminación de grasa, síguelos y no olvides complementarlos con una dieta balanceada y ejercicio regular, sino estos consejos no tendrán mucho efecto en ti y si crees que necesitas ayuda para este procedimiento no dudes en ir con un nutriólogo y al momento de ejercitarte pedir la ayuda de un instructor, llevar una vida sana cambia tu vida! 

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